스마트폰, 컴퓨터, 책 등 다양한 디지털 디바이스와 함께하는 현대인들은 눈의 피로와 건조함, 충혈 등을 호소합니다. 이를 위해 인공눈물을 사용하기도 하지만, 눈 영양제를 함께 섭취하면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 이번 칼럼에서는 루테인 이외에도 다양한 핵심 성분이 포함된 눈 영양제를 소개하고, 효과적인 선택 기준에 대해 알아보겠습니다.
루테인만이 답은 아니다
대부분의 사람들은 눈 건강을 위해 루테인과 지아잔틴을 포함한 영양제를 선택합니다. 그러나 루테인만이 눈 건강을 위한 유일한 해결책은 아닙니다. 루테인 이외에도 눈 건강에 중요한 성분들이 다양하게 존재하며, 이러한 성분들이 조화를 이루어야 최상의 효과를 발휘할 수 있습니다.
첫 번째 제품: OQ 클리어
OQ 클리어는 제가 직접 성분 배합에 참여한 눈 건강 보조제로, 루테인을 포함하여 다양한 핵심 성분들이 들어 있습니다. 두 알당 피크노제놀 40mg, 빌베리 80mg, 항산화 성분인 토코페롤 200IU, 비타민 C 250mg, 아연 12.5mg, 구리 1mg 등이 포함되어 있습니다. 이러한 배합은 AREDS2 연구에서 권장된 조합과 유사하며, 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
두 번째 제품: 아이 포뮬라
아이 포뮬라는 루테인이 포함되지 않은 눈 영양제로, 비타민 A, 빌베리, 포도씨 추출물, 레몬 추출물, 상어 연골 추출물, 베타카로틴, PC 오일 분말, 마리골드 추출물 등이 포함되어 있습니다. 전통적인 눈 영양제 배합을 따르고 있으며, 루테인 제품과 함께 복용하면 시너지를 기대할 수 있습니다.
세 번째 제품: 루테인 제아잔틴 아스타잔틴
이 제품은 한 알당 아스타잔틴 6mg, 비타민 B군, 서목태 추출물 등이 포함되어 있습니다. 특히, 서목태 추출물은 영국 기반의 회사에서 연구한 성분으로 눈 건강에 도움이 됩니다. 루테인과 지아잔틴이 포함되어 있지만, 루테인이 메인이 아닌 제품입니다.
네 번째 제품: 아이원 트리플
아이원 트리플은 루테인 23mg, 아스타잔틴 6mg, 오메가3 600mg이 포함된 제품입니다. 오메가3와 아스타잔틴의 조합이 눈 건강에 유익하며, 루테인은 보조 성분으로 들어가 있습니다. 오메가3를 따로 복용하지 않는 분들에게 적합한 제품입니다.
다섯 번째 제품: 루테인 지아잔틴 미니
루테인과 지아잔틴만 들어있는 소형 영양제로, 알 크기가 작아 목넘김이 편합니다. 다른 영양제를 함께 복용하고 있는 분들에게 적합하며, 루테인과 지아잔틴에 집중하고 싶은 분들에게 추천합니다.
여섯 번째 제품: 플로라 루테인 에센스
DSM 특허 루테인이 포함된 제품으로, 한 알당 루테인 10mg이 포함되어 있습니다. 비타민 C, 아연, 셀레늄, 토코페롤 등의 소량 항산화 성분도 포함되어 있습니다. 가격이 저렴하면서도 효과적인 루테인 제품을 찾는 분들에게 추천합니다.
눈 영양제의 효과 극대화 방법
눈 건강에 가장 중요한 성분은 오메가3입니다. 오메가3는 하루에 2알에서 3알 복용하는 것이 좋으며, 눈 영양제와 함께 섭취하면 효과가 극대화됩니다. 예를 들어, OQ 클리어와 아이 포뮬라를 아침저녁으로 각각 1알씩 섭취하면 세 가지 제품의 성분이 시너지를 발휘할 수 있습니다.
결론
눈 건강을 위해 루테인만이 아닌 다양한 성분이 포함된 영양제를 선택하는 것이 중요합니다. 각 제품의 특징을 이해하고, 자신의 필요에 맞게 조합하여 복용하면 눈 건강을 극대화할 수 있습니다. 눈 건강을 위한 영양제를 선택할 때는 루테인을 포함한 다양한 핵심 성분을 고려하여 최적의 제품을 선택하시기 바랍니다.